Ծիծաղը հաղթում է սթրեսին։ Անհավանական փաստեր Ծիծաղի մասին

Հանգստացնում է.Երբ մենք ծիծաղում ենք, մեր մարմինը ազատում է երջանկության հորմոնները՝ էնդորֆինները, որոնք օգնում են ազատվել գրգռվածությունից և հիասթափությունից: Նույնիսկ երբ մենք մեզ միայնակ ենք զգում և հիշում ենք վերջերս ծիծաղելիս, մեր տրամադրությունը ակնհայտորեն բարելավվում է: Բրիտանացի հոգեբանները հետազոտություն են անցկացրել, որի ընթացքում պարզել են, որ նոր կատակերգություն դիտած մարդու մոտ գրգռվածության աստիճանը զգալիորեն նվազում է։ Ավելին, այս փորձին մասնակցած մարդկանց տրամադրությունը լավացել է նույնիսկ այն մտքից, որ նրանք կատակերգություն են նայելու և կկարողանան մի լավ ծիծաղել՝ կատակերգությունից մի քանի օր առաջ նրանք սովորականի պես կիսով չափ զայրացած էին։

Բուժում է սիրտը.Ծիծաղը լայնացնում է արյունատար անոթները, և արյունն ավելի լավ է շրջանառվում։ 10 րոպե ծիծաղը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ճնշումը։ Ծիծաղն օգնում է նույնիսկ նրանց, ովքեր սրտի կաթված են ունեցել՝ ըստ բժիշկների. լավ տրամադրություննվազեցնում է նոր սրտի կաթվածի հավանականությունը։

Ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնում է պայքարել վարակների դեմ։Մեկ րոպե անկեղծ ծիծաղից հետո մարմինը շատ հակամարմիններ է արտազատում շնչառական ուղիների մեջ, որոնք մեզ պաշտպանում են բակտերիաներից և վիրուսներից: Բացի այդ, ծիծաղի շնորհիվ մեր օրգանիզմն ավելի շատ սպիտակ արյան բջիջներ է արտադրում, որոնք օգնում են պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ։

Բարելավում է թոքերի աշխատանքը.Ծիծաղը ասթմա կամ բրոնխիտ ունեցողների համար լավագույն վարժություններից մեկն է: Երբ ծիծաղում ես, թոքերի աշխատանքը ակտիվանում է, արյան մեջ թթվածնի մակարդակը բարձրանում է։ Որոշ բժիշկներ ծիծաղի թերապիան համեմատում են կինեզոթերապիայի հետ և պնդում, որ ծիծաղն ավելի է օգնում:

Օգնում է խուսափել սթրեսից։Բրիտանացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ծիծաղի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա։ Հավաքվել էր կամավորների երկու խումբ։ Մի խմբին ցույց են տվել հումորային համերգների ձայնագրություններ, մյուս խմբին խնդրել են պարզապես հանգիստ նստել։ Դրանից հետո երկու խմբերի կամավորներից արյան նմուշներ են վերցվել։ Պարզվել է, որ համերգը դիտողների արյան մեջ սթրեսի հորմոններ (կորտիզոլ, դոֆամին և ադրենալին) ավելի քիչ է եղել, քան նրանք, ովքեր հումորային համերգներ չեն դիտել։ Երբ մարդը ծիծաղում է, մարմնի մկանների մեծ մասը գտնվում է ֆիզիկական սթրեսի տակ: Երբ մարդը դադարում է ծիծաղել, մարմինը հանգստանում է, մարդը հանգստանում է։ Այս կերպ ծիծաղն օգնում է մեզ ազատել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը: Գիտնականների կարծիքով՝ մեկ րոպե անկեղծ ծիծաղը փոխարինում է 45 րոպեանոց հանգստի վարժություններին։

Author: quiz123456

Թողնել պատասխան

Ձեր էլ-փոստի հասցեն չի հրապարակվելու։ Պարտադիր դաշտերը նշված են *-ով